Abnehmen Tipps, Muskelaufbau und Diät Infos

Das schlanke, gute und sportliche Aussehen und damit meist auch Abnehmen, Mukselaufbau und Diät stehen auf der Wunschliste von Mann und Frau ganz oben. Innere und äußere Schönheit, geistige und körperliche Fitness sind für den ersten Eindruck ausschlaggebend. Dieser erste Eindruck entscheidet oft über beruflichen wie auch privaten Erfolg oder Misserfolg. Eine gesündere Ernährung und Lebensweise, Abnehmen, Diät sowie Muskelaufbau Training führten in den letzten Jahren zu einem verstärkten Körperbewusstsein. Voll im Trend liegen Programme für Muskelaufbau und Abnehmen wie z.B. David Kirsch (Trainer u. a. von Heidi Klum und Dean Cain) und Dr. Ulrich Strunz. Erfahren Sie mehr über Abnehmen Tipps, Muskelaufbau und Diät Infos in unseren Blogbeiträgen wie z.B.:
Aus dem Diäten Lexikon:

Ayurveda Ernährung zum Abnehmen

Ayurveda stellt ein sehr altes, indisches Gesundheitssystem dar, welches eine ganz spezielle Ernährung beinhaltet, die sich zum Abnehmen eignet. Die Ayurveda Ernährung wird grundsätzlich individuell auf den jeweiligen Menschen in Bezug auf die ideale Versorgung mit Nährstoffen unter der Einbeziehung [...]

Aus der Kategorie Übergewicht:

Gesund und realistisch zum Idealgewicht

Crashdiäten wie zum Beispiel die Kohlsuppendiät und andere Wundermittel können wir nicht empfehlen. Wir warnen geradezu vor diesem Markt der unerfüllten Hoffnungen, die sich letztlich nicht erfüllen. Zum einen werden Sie Ihr Portemonnaie sinnlos strapazieren, zum anderen durch den unvermeidlichen [...]

Eiweiss gehört zu den wichtigsten Bestandteilen unserer Nahrung. Sportler für den Muskelaufbau, wie auch Menschen die abnehmen bzw. Diät halten, haben einen höheren Bedarf an Eiweiß. Wenn dem Körper nicht genug Eiweiss zur Verfügung steht, bedient er sich der Muskulatur, was anstatt dem gewünschten Muskelaufbau, das genaue Gegenteil, nämlich Abbau von Muskulatur zur Folge hat.
Auch L-Carnitin ist immer wieder ein Thema, wenn es um Muskelaufbau und Abnehmen geht. Dabei muss vor allem mit einem Vorurteil aufgeräumt werden, denn L-Carnitin in nur Verbindung mit Sport sinnvoll. Wer sich nicht ausgiebig bewegt und Sport treibt, wird mit L-Carnitin nicht viel erreichen! Die körpereigene Synthese von L-Carnitin ist an den Proteinumsatz in der menschlichen Muskulatur gekoppelt. Je mehr Muskulatur, desto höher ist der Bedarf an L-Carnitin. Erfahren Sie mehr über L-Carnitin, Eiweiß und Abnehmen in unseren Blogbeiträgen:
Abnehmen mit Eiweiß:

Eiweißdiät – wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß zum abnehmen

Die Eiweißdiät entstand in den Sechziger Jahren. Bei dieser Art der Diät werden Kohlenhydrate vermieden bzw. reduziert, da diese zwar zu schneller Sättigung, allerdings auch zu rasch wieder auftretendem Hunger führen. Stattdessen wird, wie der Name der Diät vermuten lässt, [...]

L-Carnitin:

L-Carnitin ist kein Wundermittel zum abnehmen

Im Jahre 1905 wurde L-Carnitin als Bestandteil des Fleisches von russischen und deutschen Wissenschaftlern fast zeitgleich entdeckt. Seinen Namen erhielt es damals als simple Ableitung seiner Herkunft vom lateinischen Wort für Fleisch. Die körpereigene Produktion von L-Carnitin findet in der [...]

Wussten Sie, dass Sie zwischen dem 20. und 70. Lebensjahr fast die Hälfte Ihrer Skelettmuskulatur verlieren, wenn Sie sich nicht aktiv sportlich betätigen? Das macht für jedes Jahr sportliche Faulheit ein Pfund Muskelschund. Stattdessen lagert sich Fett in den Körper ein und die Muskulatur verwandelt sich nach und nach in Fettinseln. Durch regelmäßiges Muskelaufbau Training aber können Sie Ihre Kraft bis zum 60. Lebensjahr weitgehend konstant halten.
Aus der Kategorie Fitnesstraining:

Mit dem Crosstrainer abnehmen durch höheren Kalorienverbrauch

Nicht nur zum Abnehmen oder um den Kalorienverbrauch anzukurbeln erfreuen sich Crosstrainer immer größerer Beliebtheit. Das Ausdauertraining auf dem Crosstrainer eignet sich ideal für ein gelenkschonendes und zugleich effektives Ganzkörpertraining. Beim Training auf dem Crosstrainer werden viele Muskelgruppen des Körpers [...]

Aus der Kategorie Ernährung:

Vitamin C Früchte: Hagebutte, Sanddorn & Co.

Der tägliche Vitamin-C-Bedarf kann sehr gut durch verschiedene Früchte, wie z.B. saisonal aktuelle Früchte wie Hagbutte und Sanddorn, gedeckt werden. Die ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitamin C ist auch in den kalten Herbst- und Wintermonaten von Wichtigkeit, da sich [...]

Männer weisen rund 13% mehr Muskulatur auf als Frauen, die sich stattdessen (leider) mit mehr Fett herumschlagen müssen. Sie haben somit unterschiedliche Voraussetzungen für ihre sportlichen Trainingsziele, den Muskelaufbau sowie auch für die Ernährung in Sachen Abnehmen und Diät. Von großer Bedeutung sind maßvolle und vernünftige Trainingspläne sowie eine ausgewogene und gesunde Ernährung.