Nordic Blading, eine Sportart die für einen hohen Kalorienverbrauch sorgt, kann als Verbindung der positiven Effekte von Inline Skating und Nordic Walking klassifiziert werden. Die Grundausrüstung besteht aus Inline Skates, die entweder vier oder fünf Rollen aufweisen – je nach Trainingsabsicht. Wenn ein gemäßigstes Nordic Blading Ausdauertraining gewünscht ist, wird die erstere Variante gewählt, bei Trainingseinheiten mit höherer Geschwindigkeit sollten die so genannten “Speed Skates” benutzt werden. » weiter lesen »
Mit einem Gramm Fett nehmen wir neun Kalorien auf, während ein Gramm Kohlenhydrate oder Eiweiß nur ca. vier Kalorien zu verzeichnen hat. Daraus leitet sich der Low Fett 30 Formel Diät Merksatz “Fett macht fett” ab. Diese These, dass eine Ernährung mit hohem Fettgehalt zu Übergewicht führt, vertreten Ernährungswissenschaftler seit 40 Jahren. Die Ernährungsgewohnheiten der meisten Menschen unseres Kulturkreises weisen einen viel höheren Fettgehalt auf, als der menschliche Körper braucht. Dem Organismus reichen ca. 65 Gramm Fett am Tag, meist werden jedoch weit über 100 Gramm Fett über die Nahrung zugeführt. Dies schadet dem Menschen, was sich in verschiedenen Erkrankungen zeigen kann. Durch die Low Fett 30 Formel Diät Grundsätze kann diesem Prozess entgegen gewirkt werden. » weiter lesen »
Bereits zu frühmorgendlicher Stunde hört man ein leises Tap, Tap, Tap im Schlafzimmer. Wenige Augenblicke danach blickt man in die treuesten Augen, die einem zublinzeln können – und sagen: “Aufstehen, ich will los, und zwar sofort! Ich will das volle Morgenprogramm mit Gasse gehen, Stöckchen werfen und Leckerei!” Was für manche leider zum lästigen Alltagsritual verkommen ist, birgt jede Menge Power. Acht bis zehn Stunden pro Woche ist der aktive Hundebesitzer im Schnitt mit seinem Trainingspartner unterwegs – das macht nicht nur “Strolchi” fit, sondern auch Herrchen und Frauchen. » weiter lesen »
Die BCM Diät ist eine Diät, bei der mehr Kohlenhydrate verbraucht als aufgenommen werden, was bei konsequenter Durchführung zu einer erstaunlichen Gewichtsreduktion führen soll.
Das Erlernen des neuen Essverhaltens spielt hierbei eine zentrale Rolle: der Durchführende soll wieder lernen, sich angemessen zu ernähren. » weiter lesen »
Sie haben sich entschlossen, künftig im Fitnessstudio zu trainieren, um Ihrer Figur und Ihrer Gesundheit einen Gefallen zu tun? Klasse! Jetzt gibt es nur noch eine Hürde bis zur Wunschfigur: Als Neuling im Fitnessstudio ist man vom Angebot der Geräte oftmals überwältigt. Nur schwer lässt sich abschätzen, was wirklich gut für die eigene Gesundheit und Figur ist. Falsches Training bringt Frustration mit sich, weil keine Erfolge zu sehen sind. Außerdem können nicht korrekt ausgeführte Bewegungsabläufe an Gewichten und Geräten auch schnell schmerzlich ungesund werden. Richtiges Training erhöht die Erfolge und reduziert das Verletzungsrisiko. Hier einige Tipps, die den Einstieg in das Fitnesstraining erfolgreich und gesund verlaufen lassen. » weiter lesen »
Die FitforFun Diät ist keine Wunder- oder Blitzdiät, führt aber bei einer dauerhaften Umstellung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens zu einer gesunden Lebensweise und einen dauerhaften Erfolg im Kampf gegen die Pfunde. Der Slogan ist ganz einfach: Wer dauerhaft schlank bleiben will, muss sich gesund ernähren und regelmäßig ausreichend bewegen. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt zu, egal, was er isst. » weiter lesen »