Eiweißpulver Drinks für mehr Leistung und Laune

Körperliche Fitness und Leistungsbereitschaft sowie die daraus resultierende gute Laune liegen immer mehr im Trend. Um diese Anfordrungen realisieren zu können ist eine gesunde Ernährung, eine bewusste Lebensweise und natürlich auch Sport notwendig. So legen mittlerweile immer mehr Männer und auch Frauen gleichermaßen Wert auf ein gesundes, sportliches Aussehen und einen fitten Körper. Als gutes Beispiel gehen hier die Fitness-Gurus David Kirsch und Dr. Ulrich Strunz voran, die die Bedeutung von Eiweiß in der Sporternährung durch die Ergänzung mit Eiweisspulver Drinks für Freizeitsportler bekannt machten.

Eiweiß ist ein überlebenswichtiger Bestandteil des Oranismus. Das Eiweiß, gern auch als Protein bezeichnet, setzt sich aus 22 Aminosäuren zusammen, die wichtige und sehr unterschiedliche Körperfunktionen unterstützen. Zellaufbau, Gewebestruktur und die Funktion der Organe sind nur einige dieser Aufgaben.

Auch zahlreiche chemische Reaktionen im Körper sowie das Immunsystem sind von Aminosäuren abhängig. Für die Hirnfunktion ist auch eine bestimmte Menge Eiweiß in der Ernährung erforderlich. Die Muskeln benötigen zum Aufbau und Erhalt eine ausreichende Menge Protein. Eiweiß liefert dem Körper zudem Energie.

Wer Diät lebt, sollte sich darüber im Klaren sein, dass der Körper die entzogene Energie aus körpereigenem Eiweiß beziehen kann. Wird dem Körper nicht genügend Eiweiß zugeführt, ist der Muskelabbau zur Energiegewinnung die Folge.

Auch sportliche Betätigung, sowohl beim Leistungs- als auch beim Freizeitsport, sorgt im Körper für einen deutlich höheren Eiweißbedarf durch mehr Muskelmasse. Bei regelmäßiger sportlicher Betätigung benötigt der Körper zwischen 1,2 und 1,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Ein 60 kg schwerer Mensch benötigt also bereits bis zu 108 Gramm Eiweiß täglich, damit sämtliche Organe und Körperfunktionen und auch die Muskeln ausreichend versorgt sind.

Der regelmäßige Verzehr von Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Eiern, Nüssen und Samen deckt den täglichen Eiweißbedarf. Als Ergänzung und zur kompletten Abdeckung des Proteinbedarfs, falls die Eiweißzufuhr aus der Ernährung nicht ausreichend gewährleistet ist, sind Eiweißpulver Drinks empfehlenswert. Die Eiweißpulver Präparate werden in Pulverform in verschiedenen Zusammensetzungen und Geschmacksrichtungen angeboten.

Anaboles Molkenprotein, wie zum Beispiel das Whey Protein, antikataboles Milchprotein, hochwertiges Eiprotein und Sojaprotein sind die vier wesentlichen Eiweißpulver Arten, zwischen denen nach Bedarf gewählt werden kann. Die persönliche Zielsetzung

im sportlichen Bereich ist für die Auswahl des entsprechenden Eiweißpulver Präparates entscheidend. Es besteht auch die Möglichkeit, mit einem Mehrkomponenten Eiweißpulver verschiedene Vorzüge der unterschiedlichen Proteine zu kombinieren.

Grundsätzlich werden die Eiweißpulver mit Milch in einem handelsüblichen Shaker aufgeschüttelt und eventuell mit Obst angereichert. Shaker und Eiweißpulver sind in Online Shops, Fitness Clubs oder in Apotheken oder Drogerien erhältlich.