Auch Männer profitieren vom Fitness Training

Dicke Wampe? Strapazieren Sie schon den Sicherheitsgurt im Auto? Schwitzen Sie bereits, wenn Sie nur einem heruntergefallenen Geldstück hinterherlaufen müssen? Auch für Männer gilt die Ausrede der “schweren Knochen” nicht, wenn die Masse um die Hüften wächst. Und Frauen können Sie damit in den meisten Fällen auch nicht beeindrucken. Gerade auch weil dieser Blog von einer Frau betrieben wird, sollte mal festgestellt werden: “Auch Männer profitieren vom Fitness Training”

Also, was tut man(n) gegen Speck und schlechte Kondition? Sie haben es vermutlich schon befürchtet. Fitness Training die letzte Rettung für den schlappen Körper! Da hilft kein Herumdrucksen. Sprüche wie “Ich muss aber den ganzen Tag arbeiten” oder “Nein, Fitness Training ist doch viel zu anstrengend” sind was für Jammerlappen und sollten schleunigst über Bord geworfen werden. Vor Allem, wer seine Freizeit lieber mit faulem Herumliegen auf dem Sofa und dem Mampfen von dick machenden Süßigkeiten wie Chips und Keksen verbringt, sollte jetzt dringend die Ohren spitzen – und zwar nicht nur seiner Gesundheit zuliebe.

Aber keine Angst, auch Männer müssen – und dürfen – sich nicht gleich mit einem Marathon ins Training stürzen. “Mäßig” und “regelmäßig” sind hier die Zauberworte, denn wer sich über- oder aber auch unterfordert, kommt nicht zum Ziel. Wer alle zwei Tage etwa 30 bis 60 Minuten Sport treibt (nein, ein kleiner Spaziergang um den Block zählt nicht), ist aber schon auf der sicheren Seite. Und wenn das Wetter es zulässt, macht die körperliche Betätigung draußen noch mehr Spaß als im Fitnessstudio oder Zuhause und darüber hinaus stärken Sie Ihr Immunsystem noch mehr, als Sie es mit dem Fitness Training an sich eh schon tun.

Aber nicht nur das Immunsystem freut sich, wenn die Männer sich mal ein bisschen mehr anstrengen: Fett wird ab- und Muskelgewebe aufgebaut. Und nicht nur das! Sie werden merken, wie sich Ihre Laune bessert und auch bei den Damen haben Sie als joggender, smarter Typ im Wald mehr Erfolg als mit Chips und Schokolade auf der Couch.

Falls Sie jedoch befürchten sollten, mit Ihrem Fitness Training keine drei Tage durchzuhalten, gibt es einige Tipps, mit denen es gleich viel leichter geht:

• Wählen Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht. Denn wer sich selbst mühselig zum Training schleppen muss, kann kaum länger als ein paar Tage damit durchhalten, oder?
• Notieren Sie sich Ihre Trainingstermine im Kalender. So vermeiden Sie, Ihre regelmäßige Ration Sport einfach mal so “aus Versehen” zu vergessen.
• Führen Sie ein Trainings-Tagebuch. Wer nämlich sieht, wie viel länger als letzte Woche er schon joggen kann oder wie viel er schon abgenommen hat, nimmt die nächste Trainingseinheit gleich viel motivierter in Angriff.
• Ändern Sie Ihre Denkweise. Leicht gesagt, was? Aber nutzen Sie einfach Ihren natürlichen Ehrgeiz als Mann. Denken Sie “Sport macht mich fit” oder auch “Sport ist meine Waffe gegen die Faulheit”, wenn sie eher ein harter Kerl sind.
• Suchen Sie sich einen Partner. Alleine Sport treiben ist langweilig? Dann schnappen Sie sich doch einfach einen guten Freund und legen Sie mit ihm zusammen los. Auch eine Dame zum gemeinsamen Fitness Training zu verleiten, schindet mächtig Eindruck und steigert die Motivation ungemein.

Alle Tips beherzigt? Na warum sitzen Sie dann noch hier vor dem PC rum? Fangen sie am Besten sofort an, Ihrem männlichen Körper eine Portion Fitness zu verabreichen!