Es gibt eine interessante Möglichkeit, auch die Tiefenmuskulatur des Körpers mit einfachen, aber effektiven Übungen zu aktiveren. Der Schwingstab, der in unterschiedlichen Bezeichnungen im Handel erhältlich ist, bietet völlig neue und interessante Möglichkeiten, den Körper auch außerhalb des Fitnesstempels richtig fit zu bekommen und der Muskulatur auch ohne Hanteln und Co. auf die Sprünge zu helfen. Aber Vorsicht – die Übungen sehen richtig easy aus, in der Anwendung outet sich der Schwingstab aber schnell als anspruchsvolles Trainingsgerät, das tolle Ergebnisse liefert, das aber auch richtig anstrengendes Training bietet. » weiter lesen »
Wer an sportliche Aktivitäten denkt, hat oftmals sofort Fitnessoutfits, schweißtreibende Sportarten und den Aufenthalt im Fitnesstempel vor Augen, in dem Eisen gestemmt werden. Aber Fitness geht auch sanft, spielerisch, mit viel Spaß – und vor allem schon mit einem Hauch von Erotik. Bauchtanz ist eine Art der Fitness, die aus dem Orient zu uns herübergeschwappt ist. Die orientalischen Tänzerinnen bewegen sich – oftmals trotz reichlicher Körperfülle, die im Orient übrigens dem Schönheitsideal entspricht – mit viel Anmut und Körpergefühl. Den Reiz des Bauchtanzes haben inzwischen auch die Europäerinnen erkannt, der übrigens fast nebenbei auch sehr gutes Körpergefühl, Muskeltraining und Fitness liefert. » weiter lesen »
Muskelaufbau ist nicht gleich Muskelaufbau. Natürlich geht es darum, welches Ziel angestrebt wird. Auch die körperliche Verfassung spielt eine nicht unerhebliche Rolle und hat Einfluss auf das “Wie”. Für Männer bedeutet Muskelaufbau zudem meist etwas anderes als für Frauen. Es ist ja auch nicht so, dass jeder Mann aussehen möchte wie “Arnold II” oder als Türsteher sich die passende Berufsfigur zulegen muss. Aber es gibt sie doch, Männer die einen extremen Muskelaufbau zelebrieren, ihren dann gestählten, braun glänzenden Body auf Wettbewerben präsentieren und auf den Sieg hoffen. » weiter lesen »
Sitzen Sie auch auf Ihrer Couch, sehen Fernsehen und fragen sich gerade, wie die es schaffen, so schlank zu sein, so fit? Und wie schaffen es manche, ihren Alltag locker zu meistern, ohne abgeschlafft nach Hause zu kommen oder locker ihren Bus, der gerade droht abzufahren, doch noch zu schaffen, ohne die Luft zu verlieren? Stehen auch Sie oft vor Ihrem Spiegel und halten ein paar ungewollte Falten in den Händen, auf welche Sie gut und gerne verzichten könnten? Ihnen fehlt das, was unsere Vorfahren noch hatten und einige Ihrer Mitmenschen haben … ein leistungsfähiger Körper! » weiter lesen »
Nordic Blading, eine Sportart die für einen hohen Kalorienverbrauch sorgt, kann als Verbindung der positiven Effekte von Inline Skating und Nordic Walking klassifiziert werden. Die Grundausrüstung besteht aus Inline Skates, die entweder vier oder fünf Rollen aufweisen – je nach Trainingsabsicht. Wenn ein gemäßigstes Nordic Blading Ausdauertraining gewünscht ist, wird die erstere Variante gewählt, bei Trainingseinheiten mit höherer Geschwindigkeit sollten die so genannten “Speed Skates” benutzt werden. » weiter lesen »
Bereits zu frühmorgendlicher Stunde hört man ein leises Tap, Tap, Tap im Schlafzimmer. Wenige Augenblicke danach blickt man in die treuesten Augen, die einem zublinzeln können – und sagen: “Aufstehen, ich will los, und zwar sofort! Ich will das volle Morgenprogramm mit Gasse gehen, Stöckchen werfen und Leckerei!” Was für manche leider zum lästigen Alltagsritual verkommen ist, birgt jede Menge Power. Acht bis zehn Stunden pro Woche ist der aktive Hundebesitzer im Schnitt mit seinem Trainingspartner unterwegs – das macht nicht nur “Strolchi” fit, sondern auch Herrchen und Frauchen. » weiter lesen »