Yoga Training – nicht nur für Asienfans geeignet

Yoga Training – die meisten verbinden damit einen sehr östlich angehauchten Lebensstil und Bewegungsabläufe, die einen durchschnittlich beweglichen Mitteleuropäer allein schon beim bloßen Anblick verzweifeln lassen. Keine Angst – das Yoga Training ist in vielen verschiedenen Varianten durchführbar. Und wer glaubt, Yoga ist nur etwas für die mittelalte bis ältere Dame, die sich mit wenigen einfachen Übungen sportliche Aktivität vorgaukeln möchte, irrt gewaltig.

Yoga in vielen Ausführungen
Das Yoga Training ist heute in zahlreichen Varianten durchführbar. Sowohl das klassische Yoga, das in Asien eher dem Ausgleich des Energieflusses diente und das eher weniger als Sport betrieben wurde, bis hin zum Yoga Training mit Einflüssen von Pilates sind heute zahlreiche Varianten von Yoga durchführbar.

Allen gemeinsam ist, dass hier mit langsamen und sehr konzentriert ausgeführten Übungen sowohl Körper als auch Geist trainiert werden. Während das regelmäßige Training im Fitnesstempel zum Aufbau von intensiver Muskulatur mit Konzentration, absolutem Kraftaufwand und oft auch unter Aufbietung der letzten Kräfte erfolgt, wird Yoga Training eher fließend ausgeführt. Sanfte Bewegungen, die allerdings sehr präzise ausgeführt werden, sind typisch für das Yoga Training.

Genau hier ist aber auch der Vorteil sowohl für den Körper als auch für den Geist zu sehen, denn durch die konzentriert ausgeführten Yoga Übungen wird auch echte Entspannung vom Alltag möglich. Genau das ist es auch, was Yoga-Fans des 21. Jahrhunderts an diesen inzwischen zur Sportart avancierten asiatischen Yoga Übungen schätzen. In den USA sind inzwischen rund 20 Millionen Yoga-Anhänger zu verzeichnen, die sich regelmäßig mit einer der zahlreichen Yoga-Arten fit halten.

Wo lerne ich Yoga Training?
Wer den Einstieg sucht beim Yoga Training, sollte sich zunächst klar machen, welche Yoga-Art es denn sein soll. Eher klassisch asiatisch oder doch lieber mit Pilates durchsetzt auf die amerikanische Art? Ist die Entscheidung gefallen, kann es über Volkshochschulen oder Fitnesscenter bis hin zum Buch aus der Bücherei mit beigelegter Übungs-CD an die Yoga-Übungen herangehen.

Gerade bei letzterer Variante sollte aber schon ein gutes Körpergefühl und Erfahrung im Sport bestehen, damit die Übungen wirklich nahezu perfekt ausfallen und nicht anstelle dessen Sportverletzungen den Spaß am Yoga Training schon in den Anfängen trüben. Ein großer Spiegel hilft übrigens gerade zu Hause für die Kontrolle der Übungen, wenn die allein ausgeführt werden.