Gesund und realistisch zum Idealgewicht

Crashdiäten wie zum Beispiel die Kohlsuppendiät und andere Wundermittel können wir nicht empfehlen. Wir warnen geradezu vor diesem Markt der unerfüllten Hoffnungen, die sich letztlich nicht erfüllen. Zum einen werden Sie Ihr Portemonnaie sinnlos strapazieren, zum anderen durch den unvermeidlichen Jojo Effekt, den Crashdiäten mit sich bringen, ihren Stoffwechsel völlig aus dem Takt bringen. Gehen Sie stattdessen den gesunden und vor allem realistischen Weg zu Ihrem Idealgewicht. Nicht nur Ihr Körper wird es Ihnen letztlich danken.

Treiben Sie Sport
Um Ihr Idealgewicht zu erreichen können Sie auch eine völlig neue Sportart für sich entdecken. Wie wäre es zum Beispiel mit Golf? Längst keine Sportart mehr für alte Herren, entdecken heute schon Menschen mit Anfang zwanzig die Vorzüge dieser Sportart. Oder versuchen Sie doch einfach mal das Nordic Walking. Zügige Bewegungen an frischer Luft, die den gesamten Körper trainiert.

Ernähren Sie sich gesund und abwechslungsreich
Ernährung muss kein Buch mit den berühmten “Sieben Siegeln” sein. Einige Veränderungen beim Kochen und Backen sparen Fett und Kalorien und machen jede Wunderdiät unnötig auf dem Weg zum Idealgewicht. Beschäftigen Sie sich spielerisch mit neuen Rezepten und vergessen Sie vor allem den Genuss beim Essen nicht. Abwechslung und Genießen bringen fast automatisch den richtigen Nährstoff-Mix, der Nahrungsergänzungen in den meisten Fällen unnötig werden lässt.

Bleiben Sie ruhig und skeptisch, denn Wunder gibt es nicht
Wenn die nächste revolutionäre Abnehmmethode auf den Markt geschwemmt wird: Lehnen Sie sich zurück, prüfen Sie, ob die versprochenen Ziele realistisch sind. Und prüfen Sie vor allem, wer letztlich von diesem neuen Produkt, der neuen Methode profitiert: Sie oder der Vertreiber der genialen Idee. Bleiben Sie auch skeptisch, wenn Bekannte Ihnen das mega tolle, genial funktionierende Produkt empfehlen, das Sie auch ganz zufällig gleich bei ihnen selbst erstehen können, natürlich zum – meist unsagbar teuren – Vorzugspreis.

Wählen Sie den realistischen und vor allem gesunden Weg zu Ihrem Idealgewicht. Das ist sicherlich nicht der Weg, der andere reich an Geld und Sie selbst reich an Erfahrung macht, wieder einmal einem hohen Versprechen aufgesessen zu sein. Wer auch immer Ihnen schnelle Erfolge auf dem Weg zu Ihrem Idealgewicht ohne jegliche Mühe, ohne Veränderung Ihres Lebensstils und ohne sportliche Betätigung verspricht, der möchte Ihnen etwas anbieten, was nicht Ihnen, sondern nur seinem Profit nutzt. Bleiben Sie realistisch und Sie werden viel Geld für Humbug sparen.

Das Idealgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten ist überhaupt nicht schwer. Im Gegenteil, mit Vernunft, realistischer Sichtweise und dem Willen zur Veränderung ist es sogar ziemlich einfach. Wenn Sie immer noch unsicher sind, wie dieser realistische Weg zu Ihrem Idealgewicht aussieht, dann leisten Sie sich zum Beispiel für ein paar Stunden einen Personal Trainer. Dieser geht ganz auf Sie alleine, Ihre persönlichen Vorlieben, Vorzüge wie auch Ihre Nachteile und gegebenenfalls Ihre Einschränkungen ein und erstellt mit Ihnen gemeinsam Ihren persönlichen Ernährungs- und Trainingsplan, der realistisch durchführbar ist und Ihnen vor allem auch Spaß bereitet.