Warum die Gewichtszunahme in Herbst und Winter so schnell geht

Im Sommer tragen die meisten Menschen kurze und luftige Kleidung. Damit wird Übergewicht wie auch eine Gewichtszunahme sofort ersichtlich. Daher ernähren sich viele Menschen gerade in sommerlichen Zeiten bewusster, sie treiben Sport und achten auf ihre Figur. Eine Gewichtszunahme wird meist relativ schnell bemerkt und auch gleich dagegen vorgegangen.

Leider besteht häufig das Problem, dass, sobald der Zwang des schlanken Körpers in Badehosen und Bikinis nicht mehr besteht und die Temperaturen sinken, das Gewicht oft ungewollt ansteigt. Da dickere, lange Kleidung eine Gewichtszunahme gut kaschieren kann, bemerkt der Betreffende diese meist erst spät, falls er sich nicht mehr regelmäßig wiegt.

Dadurch, dass es im Herbst und Winter drastisch abkühlt, sinkt die Lust an Bewegung schnell. Darüber hinaus bewirkt die fehlenden Konfrontation mit der eigenen Figur bei einigen Menschen eine – teilweise ungewollte – Umstellung der Ernährung von viel Gemüse und fettarmer Kost auf fetthaltige und häufig ungesunde Mahlzeiten.

Nicht zuletzt durch das veränderte Angebot in Supermärkten nehmen deren Kunden im Herbst und Winter vermehrt Süßigkeiten wie Weihnachtsgebäck oder Pralinen zu sich, welche durch ihren hohen Fett- und Zuckergehalt, oft kombiniert mit Bewegungsmangel, in schnellem Zunehmen resultieren.

Die Maßnahmen gegen diese Ergebnisse wurden bereits impliziert: wichtig ist vor Allem, trotz fehlender Anreize durch kurze Kleidung die richtige Ernährung zu erlernen bzw. beizubehalten. Hier sollte vor Allem zu viel Fett und Zucker gemieden werden, was nicht bedeutet, dass darauf völlig zu verzichten ist. Das richtige Maß spielt hier eine wichtige Rolle. Wie genau individuell verfahren werden sollte, hängt in erster Linie vom Ausmaß des Übergewichts ab und muss vorher geprüft werden.

Ein weiterer wichtiger Faktor zum erfolgreichen Abnehmen stellt ausreichende Bewegung, am Besten in Form von Sport, dar. Auch hier ist die Art vom Übergewicht abhängig, so sollten z.B. stark übergewichtige Menschen gelenkbelastende Aktivitäten wie beispielsweise Joggen meiden. Sollte es an der Motivation zur sportlichen Betätigung mangeln, kann eine zweite Person, welche das gleiche Sportprogramm mit dem Betreffenden gemeinsam betreibt, helfen.

Wenn alle Maßnahmen zur Gewichtsreduktion konsequent durchgeführt werden, stellen sich bald erste Erfolge ein und der erste Schritt in die richtige Richtung ist gemacht.