L-Carnitin

Für den Fettstoffwechsel ist L-Carnitin unverzichtbar. Denn ohne L-Carnitin sind im Körper Fettabbau und Fettverbrennung nicht möglich. Für die Fettsäuren, die beim Fettabbau entstehen, ist L-Carnitin das Transport-Molekül. Es bringt die Fettsäuren in die Mitochondrien (Brennkammern der Zellen), wo eine Umwandlung in Energie erfolgt. Selbst baut L-Carnitin kein Fett ab. Es ist aber nicht nur für den Fett-Transport verantwortlich, sondern entsorgt dieses noch nach der Verbrennung.

Die körpereigene L-Carnitin Synthese ist an den Proteinumsatz in der Muskulatur gekoppelt. Bewegen wir uns mehr, baut der Körper Muskelmasse auf und erhöht dadurch die Zahl der Brennkammern, um mehr Energie zu erzeugen. Diese Brennkammern verbrennen dann mehr Energie, helfen uns ergo beim abnehmen oder schlank bleiben. Dazu brauchen sie mehr L-Carnitin. Sport baut die Muskelmasse auf und erhöht dadurch die Fähigkeit, mehr Fett zu verbrennen.

Die Ankurbelung des Fettabbaus bei körperlich inaktiven Personen bzw. Nicht-Sportlern allein durch eine erhöhte Zufuhr von L-Carnitin ist ein Trugschluss. Eine Nahrungsergänzung mit L-Carnitin ist in der Regel nur sinnvoll in Verbindung mit Sport. Nur wer im Ausdauerbereich regelmäßig aktiv ist sowie zusätzlich eine ausreichende Vorsorgung mit L-Carnitin aufweist, hat gute Aussichten, sein überschüssiges Körperfett abzubauen.

Durch Belastungen kann relativ leicht ein L-Carnitin Mangel in den Zellen entstehen. Ein solcher hemmt den Transport der Fettsäuren. Weiter können hemmende Wirkungen auf wichtige Enzyme des Kohlenhydrat- und Fettabbaus Energiemangelzustände nach sich ziehen. Auch die an der hormonellen Kontrolle der Stoffwechselfunktion, vor allem der Muskulatur, beteiligten Regulationssysteme können nur bei ausreichendem Vorhandensein von L-Carnitin zuverlässig arbeiten. Daher erweist es sich als sinnvoll, eine ausreichende L-Carnitin Versorgung über die Nahrung bzw. als Nahrungsergänzung sicherzustellen.