Yoga Training – die meisten verbinden damit einen sehr östlich angehauchten Lebensstil und Bewegungsabläufe, die einen durchschnittlich beweglichen Mitteleuropäer allein schon beim bloßen Anblick verzweifeln lassen. Keine Angst – das Yoga Training ist in vielen verschiedenen Varianten durchführbar. Und wer glaubt, Yoga ist nur etwas für die mittelalte bis ältere Dame, die sich mit wenigen einfachen Übungen sportliche Aktivität vorgaukeln möchte, irrt gewaltig. » weiter lesen »

Dr. med. Ulrich Strunz hat im Alter von 45 Jahren an sich selbst ein Konzept zur körperlichen und geistigen Leistungssteigerung erprobt und gibt seitdem seine Erkenntnisse weiter. Die so genannte Forever Young Diät von Dr. Strunz basiert auf der Theorie, dass ein Mangel an Eiweiß und Aminosäuren zu Übergewicht führt. Er geht davon aus, dass die richtige Balance aus Vitalstoffen, Eiweiß und Bewegung den Körper in seinen Fettverbrennungsphasen unterstützt, die Pfunde purzeln lässt und mehr Lebenslust verleiht.

Nährstoffmangel und die Hormone Cortisol und Insulin lassen laut Dr. Strunz die Pfunde wuchern. Aus diesem Grund ist die Grundlage seiner Forever Young Diät eine kohlenhydratamre Ernährung, kombiniert mit einer eiweißreichen Kost, der Zufuhr von Nährstoffen und Mineralien, und natürlich Sport. » weiter lesen »

Spätestens wenn die eigene Freundin wegen dem Tänzer mit dem sexy Sixpack auf der Bühne dahin schmilzt oder einfach mit dem schrillen Kreischen nicht aufhört, wird es langsam Zeit den eigenen Muskelaufbau in Angriff zu nehmen und etwas Bodybuilding zu treiben. Also auf zur Muckie-Bude, oder? Aber auch Frauen haben so ihre Problemchen: ein Speckring hier, ein Pölsterchen dort und dann erst diese lästigen Dellen am Oberschenkel. Außerdem startet bald wieder die Bikini-Saison. » weiter lesen »

Crashdiäten wie zum Beispiel die Kohlsuppendiät und andere Wundermittel können wir nicht empfehlen. Wir warnen geradezu vor diesem Markt der unerfüllten Hoffnungen, die sich letztlich nicht erfüllen. Zum einen werden Sie Ihr Portemonnaie sinnlos strapazieren, zum anderen durch den unvermeidlichen Jojo Effekt, den Crashdiäten mit sich bringen, ihren Stoffwechsel völlig aus dem Takt bringen. Gehen Sie stattdessen den gesunden und vor allem realistischen Weg zu Ihrem Idealgewicht. Nicht nur Ihr Körper wird es Ihnen letztlich danken. » weiter lesen »

Fitness und Spaß an der Bewegung im Freien, das ist es, was den Golfsport ausmacht. Bisher war der Golfsport aber eher dadurch geprägt, dass überdurchschnittlich Betuchte sich in fortgeschrittenem Alter auf das Green begaben, um dort die mehr oder weniger ruhige Kugel über den Platz zu treiben. Der Spruch “Hast du noch Sex oder spielst du schon Golf” war eher obligat für Golfer, denn dem Golfsport frönten tendenziell ältere Menschen, was nicht zuletzt an den hohen Kosten für den Beitritt in den Golfclub und das Equipment lag. » weiter lesen »

Die südamerikanische Power-Wurzel Maca (Lepidium Meyenii Walp) wächst unter extremen Klimabedingungen im Hochland der peruanischen Anden. Während Ihrer Entwicklung entzieht die Maca Wurzel dem Boden viele Mineralien und Nährstoffe. » weiter lesen »