Die BCM Diät ist eine Diät, bei der mehr Kohlenhydrate verbraucht als aufgenommen werden, was bei konsequenter Durchführung zu einer erstaunlichen Gewichtsreduktion führen soll.
Das Erlernen des neuen Essverhaltens spielt hierbei eine zentrale Rolle: der Durchführende soll wieder lernen, sich angemessen zu ernähren. » weiter lesen »

Sie haben sich entschlossen, künftig im Fitnessstudio zu trainieren, um Ihrer Figur und Ihrer Gesundheit einen Gefallen zu tun? Klasse! Jetzt gibt es nur noch eine Hürde bis zur Wunschfigur: Als Neuling im Fitnessstudio ist man vom Angebot der Geräte oftmals überwältigt. Nur schwer lässt sich abschätzen, was wirklich gut für die eigene Gesundheit und Figur ist. Falsches Training bringt Frustration mit sich, weil keine Erfolge zu sehen sind. Außerdem können nicht korrekt ausgeführte Bewegungsabläufe an Gewichten und Geräten auch schnell schmerzlich ungesund werden. Richtiges Training erhöht die Erfolge und reduziert das Verletzungsrisiko. Hier einige Tipps, die den Einstieg in das Fitnesstraining erfolgreich und gesund verlaufen lassen. » weiter lesen »

Die FitforFun Diät ist keine Wunder- oder Blitzdiät, führt aber bei einer dauerhaften Umstellung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens zu einer gesunden Lebensweise und einen dauerhaften Erfolg im Kampf gegen die Pfunde. Der Slogan ist ganz einfach: Wer dauerhaft schlank bleiben will, muss sich gesund ernähren und regelmäßig ausreichend bewegen. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt zu, egal, was er isst. » weiter lesen »

Sich gesund zu ernähren ist heute für uns alle besonders wichtig. Gesund sein heißt leistungsfähig sein. Aber auch sportlich und attraktiv wollen Frauen und Männer wirken. Das – so belegen zahlreiche Studien – bringt Ihnen Vorteile im Beruf, wie im Privatleben. Doch wie ernähren wir uns wirklich gesund und wann ist der Griff zu Nahrungsergänzungen sinnvoll? » weiter lesen »

Wer kennt nicht den prüfenden Blick in den Spiegel, der uns wieder mal bestätigt, dass einige Kilos zuviel auf Hüfte und Bauch sitzen. Also wird nach der passenden Diät gesucht, von der man sich einen schnellen und vor allem auch lang anhaltenden Gewichtsverlust verspricht. Durch eine Crashdiät kann zwar schnell viel abgenommen werden, doch meist ist der Gewichtsverlust nicht von Dauer. Der Grund dafür ist der Jojo Effekt. Sobald die Crashdiät beendet wurde, steigt das Gewicht kontinuierlich wieder an, so dass es oft vorkommt, dass das Endgewicht höher ist, als es vor dem Start der Crashdiät war. Um sein Idealgewicht zu erreichen und zu halten, muss so einiges über die richtige Ernährung und Nahrungszusammenstellung gelernt werden. » weiter lesen »

WOYO® – die Kombination von Yoga und Workout ist ideal für alle, denen ein Workout zu viel und ein normaler Yoga Training zu wenig bzw. zu fremd ist. Das von der Münchner Zahnärztin Dr. Sonja Söder aus dem Hatha Yoga entwickelte WOYO® hat bereits Einzug als Unterrichtsform in den Fitness und Wellness Bereich genommen. » weiter lesen »