Monatsarchiv für Februar 2010

Sich gesund zu ernähren ist heute für uns alle besonders wichtig. Gesund sein heißt leistungsfähig sein. Aber auch sportlich und attraktiv wollen Frauen und Männer wirken. Das – so belegen zahlreiche Studien – bringt Ihnen Vorteile im Beruf, wie im Privatleben. Doch wie ernähren wir uns wirklich gesund und wann ist der Griff zu Nahrungsergänzungen sinnvoll? » weiter lesen »

Wer kennt nicht den prüfenden Blick in den Spiegel, der uns wieder mal bestätigt, dass einige Kilos zuviel auf Hüfte und Bauch sitzen. Also wird nach der passenden Diät gesucht, von der man sich einen schnellen und vor allem auch lang anhaltenden Gewichtsverlust verspricht. Durch eine Crashdiät kann zwar schnell viel abgenommen werden, doch meist ist der Gewichtsverlust nicht von Dauer. Der Grund dafür ist der Jojo Effekt. Sobald die Crashdiät beendet wurde, steigt das Gewicht kontinuierlich wieder an, so dass es oft vorkommt, dass das Endgewicht höher ist, als es vor dem Start der Crashdiät war. Um sein Idealgewicht zu erreichen und zu halten, muss so einiges über die richtige Ernährung und Nahrungszusammenstellung gelernt werden. » weiter lesen »

WOYO® – die Kombination von Yoga und Workout ist ideal für alle, denen ein Workout zu viel und ein normaler Yoga Training zu wenig bzw. zu fremd ist. Das von der Münchner Zahnärztin Dr. Sonja Söder aus dem Hatha Yoga entwickelte WOYO® hat bereits Einzug als Unterrichtsform in den Fitness und Wellness Bereich genommen. » weiter lesen »

Die Reisdiät ist ungefähr 75 Jahre alt und wurde von einem deutschen Arzt entwickelt. Ungeschälter Reis ist dabei zu bevorzugen, da dieser wesentlich mehr Vitamine und Mineralstoffe enthält als weißer Reis. Außerdem wird die Zubereitung ohne, oder nur mit sehr wenig Salz empfohlen, um den Körper zu entwässern. » weiter lesen »

Seit Jahren beobachten Mediziner in der westlichen Welt, dass das Durchschnittsalter der Bevölkerung bedenklich zunimmt; in den USA wird Übergewicht – Adipositas – bereits als Volks-Krankheit Nr. 1 diagnostiziert. Dies führt zu Milliardensummen an jährlichen Schäden (medizinische Behandlung, Arbeitsausfälle, Frühpensionierung). Und vor allem: Das Selbstwertgefühl und die Lebensfreude der Übergewichtigen leiden erheblich. Dieses Phänomen beschränkt sich leider nicht nur auf Erwachsene. Auch Kinder sind immer häufiger übergewichtig. » weiter lesen »