Diäten Lexikon

Die BCM Diät ist eine Diät, bei der mehr Kohlenhydrate verbraucht als aufgenommen werden, was bei konsequenter Durchführung zu einer erstaunlichen Gewichtsreduktion führen soll.
Das Erlernen des neuen Essverhaltens spielt hierbei eine zentrale Rolle: der Durchführende soll wieder lernen, sich angemessen zu ernähren. » weiter lesen »

Die FitforFun Diät ist keine Wunder- oder Blitzdiät, führt aber bei einer dauerhaften Umstellung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens zu einer gesunden Lebensweise und einen dauerhaften Erfolg im Kampf gegen die Pfunde. Der Slogan ist ganz einfach: Wer dauerhaft schlank bleiben will, muss sich gesund ernähren und regelmäßig ausreichend bewegen. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt zu, egal, was er isst. » weiter lesen »

Wer kennt nicht den prüfenden Blick in den Spiegel, der uns wieder mal bestätigt, dass einige Kilos zuviel auf Hüfte und Bauch sitzen. Also wird nach der passenden Diät gesucht, von der man sich einen schnellen und vor allem auch lang anhaltenden Gewichtsverlust verspricht. Durch eine Crashdiät kann zwar schnell viel abgenommen werden, doch meist ist der Gewichtsverlust nicht von Dauer. Der Grund dafür ist der Jojo Effekt. Sobald die Crashdiät beendet wurde, steigt das Gewicht kontinuierlich wieder an, so dass es oft vorkommt, dass das Endgewicht höher ist, als es vor dem Start der Crashdiät war. Um sein Idealgewicht zu erreichen und zu halten, muss so einiges über die richtige Ernährung und Nahrungszusammenstellung gelernt werden. » weiter lesen »

Die Reisdiät ist ungefähr 75 Jahre alt und wurde von einem deutschen Arzt entwickelt. Ungeschälter Reis ist dabei zu bevorzugen, da dieser wesentlich mehr Vitamine und Mineralstoffe enthält als weißer Reis. Außerdem wird die Zubereitung ohne, oder nur mit sehr wenig Salz empfohlen, um den Körper zu entwässern. » weiter lesen »

Molke ist ein Nebenprodukt der Milchherstellung besteht zu 94% aus Wasser. Die restlichen 6% sollen allerdings viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten, so dass Molke von Anhängern gerne als “Gesundheitselexier” betitelt wird. » weiter lesen »

Die Anabole Diät, in den Achtziger Jahren von dem kanadischen Sportmediziner Dr. Mauro DiPasquale entwickelt, ist eine Gewichtsreduzierungsform, welche vor Allem bei Bodybuildern häufig Anwendung findet. Das Ziel ist hier eine Senkung des Körperfettgehalts bei ansteigendem Körpergewicht, was durch Zuführen von viel Fleisch und wenig Kohlenhydraten erreicht werden soll. Das Verhältnis soll bei 60% Fett, 35% Eiweiß und 5% Kohlenhydraten liegen. » weiter lesen »