Schlank im Schlaf – Insulin Trennkost oder auch Grill-Diät nach Dr. Detlef Pape

Diese Diätform, die unter dem Titel Schlank im Schlaf seit dem Jahr 2007 Schlagzeilen macht, und auch als Insulin Trennkost Diät bekannt ist, wurde von dem Internisten und Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape entwickelt und ermöglicht, über einen längeren Zeitraum moderat, aber stetig abzunehmen. Den Erfolg, auf den Dr. Detlef Pape mit seiner Schlank im Schlaf Trennkost blicken kann, wurde in den letzten Wochen noch getoppt von einem Fernsehbeitrag bei Akte09 über die sogenannte Grill-Diät, die natürlich nichts anderes ist, als ein neuer Name für die gleiche Diätform von Dr. Detlef Pape.

3 Namen – Grill Diät – Schlank im Schlaf – Insulin Trennkost – für das gleiche Ernährungssystem. Dr. Detlef Pape hat es auch geschafft, seine diebezüglichen Bücher bei den meistverkauften im Bereich Abnehmen und Diäten zu platzieren.

Was ist aber nun so spektakulär an dieser Ernährungsform? Sie ist eine Mischung aus Trennkost und kohlenhydratarmer Ernährung, die es ermöglicht, in einer klug zusammen gewürftelten Ernährungsstrategie, sich von seinen überflüssigen Kilos dauerhaft zu trennen, wobei nach der biologischen Uhr des Körpers der Insulinspiegel mit entsprechenden Nahrungsmitteln angesprochen wird.

Natürlich spielt auch die Werbetrommel eine große Rolle beim Erfolg von Dr. Detlef Pape, der zum Beispiel in seinem jüngsten Fernsehbeitrag mit der Grill-Diät für Furore sorgte und vor allem alle die ansprach, bei denen bis dato das heißgeliebte Fleisch und die Würstchen vom Grill eher auf der ernährungstechnischen “zu vermeiden” Liste standen. So sind wohl vor allem die Männer der Nation durch die Grill-Diät angesprochen, während sich Dr. Detlef Pape mit dem Titel Schlank im Schlaf an die Frauen der Nation richtet.

Der Durchführende der Schlank im Schlaf Diät beginnt damit, seinen BMI auszurechnen. Nach dem Ergebniswert richtig sich, wie viel er von der empfohlenen Schlank im Schlaf – Ernährung zu sich nehmen sollte.

Zum Frühstück dürfen nur Kohlenhydrate, zum Mittagessen eine ausgewogene Mischkost und zum Abendessen Eiweiß konsumiert werden. Durch den Verzicht auf Kohlenhydrate in den Abendstunden soll der Stoffwechsel im Schlaf arbeiten und Fettreserven angegriffen werden, was durch täglichen Sport maßgeblich unterstützt werden kann. So kam wahrscheinlich auch der Titel – Schlank im Schlaf – zustande. Eiweiß am Abend bedeutet in den Sommermonaten aber auch “Grill frei” für das beliebte Stückchen Fleisch. Beilagen wie Kartoffelsalat oder ähnlich kohlenhydrathaltiges sind am Abend bei der Grill-Diät aber tabu.

Weiterhin ist wichtig bei der Schlank im Schlaf Insulin Trennkost Diät, drei Mahlzeiten mit Esspausen von rund fünf Stunden zu gewährleisten, wobei zwischendurch auftretende Hungergefühle mit Tee oder Wasser gedämpft werden sollen. Die Nahrungspausen dienen dazu, durch Entlastung der Bauchspeicheldrüse die Ausschüttung von Insulin zu vermindern.

Diese Form der Gewichtsreduzierung – Schlank im Schlaf – ist keine Diät im eigentlichen Sinne, sondern eine Ernährungsumstellung, welche Fettleibigkeit in moderatem Maße mindern kann. So haben auch viele Ärzte diese Methode bereits anerkannt, um leicht übergewichtigen Menschen eine Gewichtsabnahme zu ermöglichen, wogegen stark übergewichtige Personen Diätformen nutzen sollten, die schneller zum Erfolg führen, um die möglichen Gesundheitsgefährdungen durch Übergewicht zu mindern.