Ernährung

Sich gesund zu ernähren ist heute für uns alle besonders wichtig. Gesund sein heißt leistungsfähig sein. Aber auch sportlich und attraktiv wollen Frauen und Männer wirken. Das – so belegen zahlreiche Studien – bringt Ihnen Vorteile im Beruf, wie im Privatleben. Doch wie ernähren wir uns wirklich gesund und wann ist der Griff zu Nahrungsergänzungen sinnvoll? » weiter lesen »

Ebenso vielfältig wie die Wege nach Rom sind funktionierende Methoden zum abnehmen. Aufgrund unserer Individualität sprechen wir einerseits nach unseren persönlichen Vorlieben, andererseits nach unseren unterschiedlichen Körperfunktionen besser oder schlechter auf die verschiedenen Formen an. Im Laufe der Zeit haben wir so einige Bücher und Zeitschriften gewälzt und sämtliche Abnehmtipps, die uns unter die Finger kamen, ausprobiert. Manche davon mit Erfolg, andere wiederum blieben wirkungslos. Was bei dem Einen hervorragend klappt, muss bei einem Anderen nicht unbedingt auch funktionieren. Im Familien- und Freundeskreis probierten wir die verschiedensten Abnehmtipps, aus und kamen durchaus ab und zu auch zu unterschiedlichen Ergebnissen. Nachfolgend finden Sie die besten unserer Diättipps zusammengestellt. » weiter lesen »

Das Wort Kreatin stammt vom griechischen kreas (Fleisch) ab. Als Bestandteil der Muskelzelle wird Kreatin in Leber und Niere aus den Aminosäuren Arginin und Glycin gebildet. Ca. 95 % des im Körper vorhandenen Kreatin befindet sich in der Muskulatur. Da Kreatin vom Körper selbst synthetisiert wird, muss der tägliche Bedarf nur teilweise über die Nahrung gedeckt werden. Dies geschieht in erster Linie durch den Verzehr von Fleisch und Fisch. » weiter lesen »

Ananas und Papaya werden, aufgrund der in den Früchten enthaltenen Enzyme – Bromelain und Papain -, oft als Mittel zum Abnehmen angepriesen. Diese von einigen Herstellern versprochene Wirkung ist aber wissenschaftlich nicht haltbar und äußerst umstritten. Die Enzyme Papain (Papaya) und Bromelain (Ananas) unterstützen aber die Verdauung und können so, für Menschen, die unter Verdauungsstörungen leiden, zu einem kleinen Helfer werden. » weiter lesen »

Im menschlichen Körper befinden sich, je nach Geschlecht und Anteil der Muskulatur, zwischen 16 und 25 Gramm L-Carnitin. Diese, im Vergleich zu Vitaminen und Spurenelementen, hohe Menge deutet auf die Bedeutung hin, die L-Carnitin für den Organismus spielt. Allein 95 Prozent davon sind im Muskelgewebe der Skelettmuskulatur und des Herzens enthalten. » weiter lesen »

Körperliche Fitness und Leistungsbereitschaft sowie die daraus resultierende gute Laune liegen immer mehr im Trend. Um diese Anfordrungen realisieren zu können ist eine gesunde Ernährung, eine bewusste Lebensweise und natürlich auch Sport notwendig. So legen mittlerweile immer mehr Männer und auch Frauen gleichermaßen Wert auf ein gesundes, sportliches Aussehen und einen fitten Körper. Als gutes Beispiel gehen hier die Fitness-Gurus David Kirsch und Dr. Ulrich Strunz voran, die die Bedeutung von Eiweiß in der Sporternährung durch die Ergänzung mit Eiweisspulver Drinks für Freizeitsportler bekannt machten. » weiter lesen »