Fitnesstraining

Sie haben sich entschlossen, künftig im Fitnessstudio zu trainieren, um Ihrer Figur und Ihrer Gesundheit einen Gefallen zu tun? Klasse! Jetzt gibt es nur noch eine Hürde bis zur Wunschfigur: Als Neuling im Fitnessstudio ist man vom Angebot der Geräte oftmals überwältigt. Nur schwer lässt sich abschätzen, was wirklich gut für die eigene Gesundheit und Figur ist. Falsches Training bringt Frustration mit sich, weil keine Erfolge zu sehen sind. Außerdem können nicht korrekt ausgeführte Bewegungsabläufe an Gewichten und Geräten auch schnell schmerzlich ungesund werden. Richtiges Training erhöht die Erfolge und reduziert das Verletzungsrisiko. Hier einige Tipps, die den Einstieg in das Fitnesstraining erfolgreich und gesund verlaufen lassen. » weiter lesen »

WOYO® – die Kombination von Yoga und Workout ist ideal für alle, denen ein Workout zu viel und ein normaler Yoga Training zu wenig bzw. zu fremd ist. Das von der Münchner Zahnärztin Dr. Sonja Söder aus dem Hatha Yoga entwickelte WOYO® hat bereits Einzug als Unterrichtsform in den Fitness und Wellness Bereich genommen. » weiter lesen »

Seit Jahren beobachten Mediziner in der westlichen Welt, dass das Durchschnittsalter der Bevölkerung bedenklich zunimmt; in den USA wird Übergewicht – Adipositas – bereits als Volks-Krankheit Nr. 1 diagnostiziert. Dies führt zu Milliardensummen an jährlichen Schäden (medizinische Behandlung, Arbeitsausfälle, Frühpensionierung). Und vor allem: Das Selbstwertgefühl und die Lebensfreude der Übergewichtigen leiden erheblich. Dieses Phänomen beschränkt sich leider nicht nur auf Erwachsene. Auch Kinder sind immer häufiger übergewichtig. » weiter lesen »

Das Wort “Skiken” setzt sich aus den englischen Begriffe SKate und bIKE zusammen und bezeichnet eine Erfindung des Österreichers Otto Eder. Dieser hatte schon früh die Idee für eine erweiterte Form des Inline Skatens, welches auch Offroad Skaten ermöglicht, und konnte nach einem langen Kampf um das Patent im Jahre 2001 seine erste Kleinserie der Skikes produzieren lassen. Um diese Sportart auszuüben, benötigt man spezielle Skike-Schuhe, welche optisch Inline-Skates ähneln, allerdings nur zwei anstelle von vier Rollen haben. Diese sind mit einem Durchmesser von 15 cm relativ groß und werden mit Luft angefüllt. » weiter lesen »

Kennen Sie das auch? Immer wieder nehmen Sie sich vor, endlich einmal mehr für Ihren Körper und damit für Ihre Gesundheit zu tun, aber es bleibt beim sportlichen Vorsatz oder halbherzigen Versuchen. Diese scheitern meist aus drei Gründen. Erstens ist es viel bequemer, erst “Morgen” mit dem Training zu beginnen, zweitens macht es alleine selten Spaß und drittens stellen Sie bereits beim ersten Versuch fest, wie untrainiert Sie sind und hören wieder auf, bevor Sie eigentlich begonnen haben. » weiter lesen »

Mitte der Achtziger Jahre entwickelte der erfolgreiche Karatechampion Billy Blanks ein Fitnesstraining, welches er 1999 als Trainingskonzept unter dem Namen “Tae Bo” vermarktete. Die Sportart Tae Bo kombiniert Aerobic mit Elementen asiatischer Kampfsportarten wie Karate und Taekwondo. Diese interessante Mischung wird, begleitet von schneller Musik (ca. 155 bis 165 beats per minute), zum perfekten Ausdauertraining, das den Schweiß garantiert fließen lässt. » weiter lesen »