Aerobic Fitness ist in der Gruppe beliebt

Aerobic ist geprägt von Individualität und großer Vielfalt. In fast allen Fitnessstudios sowie auch bei der VHS und in Vereinen werden die verschiedensten Aerobic Fitness Gruppentrainings angeboten. Abwechslungsreiches Fitnesstraining, das die Fettverbrennung, die allgemeine Fitness sowie auch die Koordination und die Ausdauer ankurbelt steht dabei im Vordergrund der Motivation, der in erster Linie weiblichen Aerobic Fans. Zu fetziger Musik werden Cha Cha, Jumping Jack, Grapevine, Step Touch, Mambo – oder wie sie sonst noch alle heißen mögen – Aerobic Fitness Schritte mit Elan und Spaß durchgeführt.

Aerobic gibt es in den verschiedensten Belastungsstufen. Wer schweißhungrig auf viel Bewegung und Action steht, für den sind Tae Bo und Fatburner Aerobic Fitness genau das Richtige. Wer es stattdessen richtig ruhig bevorzugt sollte sich mit Stretching, Pilates, Yoga oder Qi Gong vergnügen. Dazwischen stehen sämtliche anderen Aerobic Gruppentrainings, angefangen von den Aerobic Classics, über die Dance Aerobic bis hin zum Fitness Aerobic Cocktail.

Nun etwas zur Geschichte, auf die Aerobic Fitness zurückblicken kann. Wie bei so vielen anderen Trendsportarten auch, ahnte bei der Einführung von Aerobic kein Mensch, zu was für einem Boom sich dieses Ausdauertraining entwickeln würde. Der Vater hinter Aerobic heißt Dr. Kenneth Cooper. Er veröffentlichte 1976 ein Buch mit dem Titel “Aerobics”. Dieses fasste seine Forschungen zur Wirkung des aeroben Ausdauertrainings auf das Herz-Kreislauf-System zusammen. Der Begriff aerobes Training steht für einen auf Sauerstoff basierenden Energiestoffwechsel. Damit brachte Dr. Cooper den Aerobic Stein ins Rollen, denn findige Trainer, allen voran Judy Sheppard und Jane Fonda, nahmen dieses Ausdauertraining gern in ihr Gymnastikprogramm auf.

Jane Fonda könnte aber eigentlich auch als Mutter von Aerobic Fitness bezeichnet werden. 1982 eröffnete die Schauspielerin in San Fransisco zwei Aerobic Studios. Wie es auch nicht selten anders ist, fasste Europa den amerikanischen Trend auf und führte Aerobic auch bei uns ein. So wurde Aerobic schnell zu einem heiß begehrten Thema, jeder wollte mitmachen beim neuen Trend. In vielen Fitnessstudios sprossen die Aerobic Fitness Kurse wie Pilze aus dem Erdreich. Natürlich gab es dann auch gleich eine stylisch passende Mode für den Fitnesstrend: Bein-, Stirn und Schweißbänder für das Handgelenk sowie der traditionelle schwarze Anzug.

So schaffte Aerobic was noch keiner Sportart vorher gelang: Auf einmal stürmten die Damen der Schöpfung in die Fitnesstempel, die zuvor fast ausschließlich eine Männerdomäne waren. So mauserten sich die Fitnessstudios sehr schnell, denn auch die Frauen sollten sich wohl fühlen und vor allem wieder kommen. Rückblickend war wohl Aerobic Fitness dafür verantwortlich, dass wir heute kaum noch Muckibuden haben, sondern sich das moderne Fitnessstudio für Mann und Frau entwickelte.

Jedem Boom folgen natürlich Kritiker, die immer etwas daran auszusetzen finden. Im Fall von Aerobic waren das Verletzungen, die bekannt wurden. Dadurch reduzierte sich das Interesse an Aerobic Fitness, es wurde schon fast zu Grabe getragen. Aber Anfang der Neunziger Jahre erlebte auch Aerobic einen neuen, bis heute anhaltenden Aufschwung. Gesünder und besser organisiert wurden die Aerobic Programme modifiziert und auf den neuesten sportwissenschaftlichen Stand gebracht. Ein Meilenstein in der Geschichte von Aerobic Fitness sind die ersten Weltmeisterschaften, die im Jahre 1988 in San Diego statt fanden.

Das Aerobic Fitness von Heute ist geprägt von Individualität und Vielfalt. Die vielen unterschiedlichen angebotenen Aerobic Gruppenprogramme lassen fast eine jede Frau das für Sie richtige Aerobic Fitness Training finden, bei dem Sie sich mehr oder weniger, ihren persönlichen Bedürfnissen entsprechend, sportlich verausgaben kann. Haben auch Sie Lust darauf bekommen, Aerobic mal auszuprobieren? Wenn Sie nicht Mitglied in einem Fitnessstudio oder Verein sind, nehmen Sie einfach mal das nächste VHS Programm zur Hand. Happy Aerobics!