Lady Fitness – Ausgleich zum Alltagstrubel

Hallo meine Dame! Ja, richtig – Sie sind gemeint. Genau Sie, die gerade an ihrem Computer sitzt und sich diesen Text durchliest. Warum sind Sie wohl bei diesem Lady Fitness Text gelandet? Ach so… Sie wollten sich nur mal kurz ein bißchen über Lady Fitness im Allgemeinen informieren. Ihre Kinder haben sich endlich schlafen gelegt, der Haushalt ist geschafft und der Göttergatte wurde vor dem Fernseher geparkt. Und nun haben Sie endlilch mal Zeit, sich vor dem Computer etwas zu entspannen und durch die weite Welt des WWW zu surfen.

Entspannen Sie doch mal ganz anders. Mit Lady Fitness entspannen Sie Ihren weiblichen Körper und das im wahrsten Sinne des Wortes.

Job, Haushalt und Kinder sind schon anstrengend genug? Genau deshalb sollen Sie ja an Ihre Lady Fitness denken. Und das möglichst bevor sich, wie mal ein bekannter Komiker gesagt hat, “der Busen in Kniehöhe einpendelt”.

Es geht nicht um das Aussehen eines Models oder die Fitness einer Zehnkämpferin. Es geht um Sie! Mit Lady Fitness können Sie der Orangenhaut erfolgreich den Kampf ansagen, bevor sie sich endgültig eingenistet hat und die Haut elastisch halten, bevor sie wie ein runzeliger Pfirsich aussieht und die Beweglichkeit erhalten, die Sie heute noch haben, bzw. diese verbessern. Sie schaffen das!

Da sie gerade am PC sitzen, schauen Sie doch mal hier um. Sie finden auch eine Auswahl an Sportarten, bei denen auch bestimmt für Sie etwas dabei ist. Und weil es alleine weniger Spaß macht, fragen Sie doch einfach Ihre Freundin, Nachbarin oder Arbeitskollegin, ob Sie mit macht. Gemeinsam macht Lady Fitness mehr Spaß, Sie motivieren sich gegenseitig und können die erreichten Ziele (vielleicht eine Konfektionsgröße weniger?) zusammen feiern.

Aber egal ob allein oder mit mehreren, übertreiben Sie zu Beginn der Lady Fitness nicht. Die Traumfigur erreichen Sie nicht von heute auf morgen. Wenn Sie zurzeit völlig untrainiert sein sollten, fangen Sie Ihr Lady Fitness Programm mit einem leichten Lauf- oder Fitnesstraining an. Trainieren Sie von Anfang an nicht so, dass sie zum Schluss schnaufen wie eine alte Dampflok, sondern bis Ihr Körper Ihnen sagt, für heute ist es erst mal genug. Zu Beginn kann das schon nach 5 oder 10 Minuten der Fall sein. Denken Sie dann nicht, dass Sie nichts schaffen. Sagen Sie sich, dass es schon 5 oder 10 Minuten mehr Fitness Training waren als gestern (wo Sie noch nichts getan haben).

Um dem Muskelkater vorzubeugen, der sich bei allen untrainierten Menschen gerne ein neues Zuhause sucht, nehmen Sie sich nach Ihrem Lady Fitness Programm Zeit für eine schöne heiße Dusche oder warme Badewanne. Das entspannt die geforderten Muskeln und verhilft zu einem zusätzlichen Wohlbefiden. Anschließend können Sie sich noch mit einem belebenden Mittel, wie zum Beispiel Franzbranntwein, einreiben. Kleiner Tipp am Rande, diese kleine Abschlussmassage kann auch Ihr Partner übernehmen.

Wenn Sie begonnen haben, den kleinen Speckröllchen mit Lady Fitness den Kampf anzusagen, sollten Sie dabei auch auf die richtige Ernährung achten. Trainieren Sie weder hungrig noch mit vollem Magen. Auch wenn Sie nicht nur die Figur straffen und formen, sondern gleichzeitig auch einige Kilos abnehmen wollen, dürfen Sie nicht hungern. Ihr Körper betrachtet das als Frontalangriff auf alles, was er sich in Jahren mühselig angepart hat. Und da er, im Gegensatz zu Ihnen, bestrebt ist, sich seine Fettreserven für schlechte Zeiten zu erhalten, geben Sie Ihrem Magen einfach immer etwas zu tun. Kleine Portionen über den Tag verteilt und gesunde Kalorien, wie sie in Müsli, Obst und auch Traubenzucker enthalten sind, helfen, das Hungergefühl zu überlisten.

Mit vollem Magen sollten Sie ebenso wenig trainieren. Man kennt das ja. Gerade wenn man doch mal ordentlich zugeschlagen hat, überkommt einen das schlechte Gewissen und man möchte die unnötigen Kalorien am besten sofort wieder loswerden. Packen Sie Ihr schlechtes Gewissen in eine Ecke und lassen Sie Ihrem Magen Zeit, die gerade beendete Kalorienorgie im wahrsten Sinne des Wortes zu verdauen. Die Doppelbelastung mit Verdauungsarbeit und Körpertraining würde Ihnen und Ihrem Magen sonst schlecht bekommen. Verzeihen Sie sich Ihren kleinen Ausrutscher, gönnen sich einen Tag Ruhe und machen am nächsten Tag da weiter, wo Sie vorher aufgehört haben. Sie werden feststellen, dass sich dann auch das gute Gefühl einstellt, am Ball zu bleiben.

Und nachdem sie sich das alles jetzt in Ruhe durchgelesen haben, hindert Sie nichts mehr daran, endlich mit dem Lady Fitness Training durchzustarten, oder?