erfolgreich abnehmen

Dr. med. Ulrich Strunz hat im Alter von 45 Jahren an sich selbst ein Konzept zur körperlichen und geistigen Leistungssteigerung erprobt und gibt seitdem seine Erkenntnisse weiter. Die so genannte Forever Young Diät von Dr. Strunz basiert auf der Theorie, dass ein Mangel an Eiweiß und Aminosäuren zu Übergewicht führt. Er geht davon aus, dass die richtige Balance aus Vitalstoffen, Eiweiß und Bewegung den Körper in seinen Fettverbrennungsphasen unterstützt, die Pfunde purzeln lässt und mehr Lebenslust verleiht.

Nährstoffmangel und die Hormone Cortisol und Insulin lassen laut Dr. Strunz die Pfunde wuchern. Aus diesem Grund ist die Grundlage seiner Forever Young Diät eine kohlenhydratamre Ernährung, kombiniert mit einer eiweißreichen Kost, der Zufuhr von Nährstoffen und Mineralien, und natürlich Sport. » weiter lesen »

Crashdiäten wie zum Beispiel die Kohlsuppendiät und andere Wundermittel können wir nicht empfehlen. Wir warnen geradezu vor diesem Markt der unerfüllten Hoffnungen, die sich letztlich nicht erfüllen. Zum einen werden Sie Ihr Portemonnaie sinnlos strapazieren, zum anderen durch den unvermeidlichen Jojo Effekt, den Crashdiäten mit sich bringen, ihren Stoffwechsel völlig aus dem Takt bringen. Gehen Sie stattdessen den gesunden und vor allem realistischen Weg zu Ihrem Idealgewicht. Nicht nur Ihr Körper wird es Ihnen letztlich danken. » weiter lesen »

Ein schöner und schlanker Körper ist ästhetisch und bewundernswert – verständlich, dass viele Menschen ihr Gewicht reduzieren möchten. Die Möglichkeiten im Diätsegment sind sehr vielfältig und versprechen, insbesondere in der Werbung, dabei meist schnelle Erfolge ohne viel Aufwand. Beim abnehmen soll fast alles ganz einfach möglich sein, wie beispielsweise auch das Diätwunder in Kapselform, bei dem angeblich nur das Pillchen eingeworfen werden muss, man sich wie gewohnt mit Fastfood und Süßkram auf die Couch fläzen kann und die Kilos würden wie von Geisterhand schwinden. Mal ehrlich, haben Sie bei solchen oder ähnlichen Angeboten nicht auch schon mal zugegriffen, oder waren zumindest versucht es zu tun? » weiter lesen »

Die FitforFun Diät ist keine Wunder- oder Blitzdiät, führt aber bei einer dauerhaften Umstellung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens zu einer gesunden Lebensweise und einen dauerhaften Erfolg im Kampf gegen die Pfunde. Der Slogan ist ganz einfach: Wer dauerhaft schlank bleiben will, muss sich gesund ernähren und regelmäßig ausreichend bewegen. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt zu, egal, was er isst. » weiter lesen »

Ebenso vielfältig wie die Wege nach Rom sind funktionierende Methoden zum abnehmen. Aufgrund unserer Individualität sprechen wir einerseits nach unseren persönlichen Vorlieben, andererseits nach unseren unterschiedlichen Körperfunktionen besser oder schlechter auf die verschiedenen Formen an. Im Laufe der Zeit haben wir so einige Bücher und Zeitschriften gewälzt und sämtliche Abnehmtipps, die uns unter die Finger kamen, ausprobiert. Manche davon mit Erfolg, andere wiederum blieben wirkungslos. Was bei dem Einen hervorragend klappt, muss bei einem Anderen nicht unbedingt auch funktionieren. Im Familien- und Freundeskreis probierten wir die verschiedensten Abnehmtipps, aus und kamen durchaus ab und zu auch zu unterschiedlichen Ergebnissen. Nachfolgend finden Sie die besten unserer Diättipps zusammengestellt. » weiter lesen »

Die Vollweibdiät setzt auf die Gewichtsreduzierung mit Wohlfühlfaktor. Ziel bei der Vollweibdiät ist nicht das Erreichen einer Modelfigur, sondern stattdessen fünf Aspekte, die zum persönlichen und individuellen Wohlfühlgewicht führen. Die Vorraussetzungen dazu sind, dass wenig Fett, wenig Zucker und kein Weißmehl verzehrt werden. Dazu gesellen sich die Lust am Essen, die als Erfolgsfaktor gilt, sowie auch ausreichende Bewegung. » weiter lesen »