fettarm kochen

Mit einem Gramm Fett nehmen wir neun Kalorien auf, während ein Gramm Kohlenhydrate oder Eiweiß nur ca. vier Kalorien zu verzeichnen hat. Daraus leitet sich der Low Fett 30 Formel Diät Merksatz “Fett macht fett” ab. Diese These, dass eine Ernährung mit hohem Fettgehalt zu Übergewicht führt, vertreten Ernährungswissenschaftler seit 40 Jahren. Die Ernährungsgewohnheiten der meisten Menschen unseres Kulturkreises weisen einen viel höheren Fettgehalt auf, als der menschliche Körper braucht. Dem Organismus reichen ca. 65 Gramm Fett am Tag, meist werden jedoch weit über 100 Gramm Fett über die Nahrung zugeführt. Dies schadet dem Menschen, was sich in verschiedenen Erkrankungen zeigen kann. Durch die Low Fett 30 Formel Diät Grundsätze kann diesem Prozess entgegen gewirkt werden. » weiter lesen »

Die Kartoffeldiät ist eine Monodiät, die vor allem der Entwässerung des Körpers dienen soll und so für einzelne Diättage praktiziert werden kann, um den Körper zu entlasten.
Da ca. 280 Millionen Tonnen Kartoffeln pro Jahr weltweit verbraucht werden, kann diese Knolle zweifellos als Grundnahrungsmittel bezeichnet werden. » weiter lesen »

Die Fettreduktion bedeutet “wenig Fett” und meint damit die fettarme Ernährung. Der Fettanteil in der Nahrung soll herabgesetzt werden, da der Grund des Übergewichts in erster Linie an dem konsumorientierten Verhalten und damit an einem übermäßigen Verzehr von Nahrungsfetten liegen soll. Eine Fettreduktion scheint daher sinnvoll, wenn der Fettgehalt der Ernährung bislang sehr hoch war. » weiter lesen »

“Lecker essen und dabei abnehmen” ist das Motto der bekannten Brigitte Diät, eine aus Mischkost bestehende Methode, um an Körpergewicht zu verlieren. Dies bedeutet, dass es theoretisch möglich ist, zum abnehmen alles zu essen, allerdings nur in bestimmten Mengen. Festgelegt ist nämlich eine Kalorienmenge von 1.200 oder 1.400, wenn der Brigitte Diät Durchführende Sport treibt. Daneben wird – wie bei fast allen Diätformen – eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von mindestens zwei Litern empfohlen. » weiter lesen »