fettarme Ernährung

Ein schöner und schlanker Körper ist ästhetisch und bewundernswert – verständlich, dass viele Menschen ihr Gewicht reduzieren möchten. Die Möglichkeiten im Diätsegment sind sehr vielfältig und versprechen, insbesondere in der Werbung, dabei meist schnelle Erfolge ohne viel Aufwand. Beim abnehmen soll fast alles ganz einfach möglich sein, wie beispielsweise auch das Diätwunder in Kapselform, bei dem angeblich nur das Pillchen eingeworfen werden muss, man sich wie gewohnt mit Fastfood und Süßkram auf die Couch fläzen kann und die Kilos würden wie von Geisterhand schwinden. Mal ehrlich, haben Sie bei solchen oder ähnlichen Angeboten nicht auch schon mal zugegriffen, oder waren zumindest versucht es zu tun? » weiter lesen »

Der Göttinger Ernährungspsychologe Professor Dr. Volker Pudel ist der Entwickler der PfundsKur. Das Ernährungskonzept basiert auf einer Umstellung zu fettarmer Mischkost, die langfristig zum Erfolg führen soll. Die PfundsKur ist auf zehn Wochen angelegt. Da für die Gewichtsreduktion mit der PfundsKur die Änderung des persönlichen Essverhaltens grundlegend ist, werden zu Beginn des Programms mittels Fragebogen schlechte Ernährungsgewohnheiten aufgespürt und durch spezielle Übungen umgestellt. » weiter lesen »

Die Abkürzung 3D steht für Designer (Karl Lagerfeld), Doktor (Jean-Claude Houdret) und Diät. Der französische Arzt entwickelte die 3D Diät für Karl Lagerfeld, der damit laut seinem Buch in einem Jahr 42 Kilo abgenommen haben soll. Die 3D Diät soll luxuriös und damit auch teuer sein. » weiter lesen »

Mit einem Gramm Fett nehmen wir neun Kalorien auf, während ein Gramm Kohlenhydrate oder Eiweiß nur ca. vier Kalorien zu verzeichnen hat. Daraus leitet sich der Low Fett 30 Formel Diät Merksatz “Fett macht fett” ab. Diese These, dass eine Ernährung mit hohem Fettgehalt zu Übergewicht führt, vertreten Ernährungswissenschaftler seit 40 Jahren. Die Ernährungsgewohnheiten der meisten Menschen unseres Kulturkreises weisen einen viel höheren Fettgehalt auf, als der menschliche Körper braucht. Dem Organismus reichen ca. 65 Gramm Fett am Tag, meist werden jedoch weit über 100 Gramm Fett über die Nahrung zugeführt. Dies schadet dem Menschen, was sich in verschiedenen Erkrankungen zeigen kann. Durch die Low Fett 30 Formel Diät Grundsätze kann diesem Prozess entgegen gewirkt werden. » weiter lesen »

Wer kennt nicht den prüfenden Blick in den Spiegel, der uns wieder mal bestätigt, dass einige Kilos zuviel auf Hüfte und Bauch sitzen. Also wird nach der passenden Diät gesucht, von der man sich einen schnellen und vor allem auch lang anhaltenden Gewichtsverlust verspricht. Durch eine Crashdiät kann zwar schnell viel abgenommen werden, doch meist ist der Gewichtsverlust nicht von Dauer. Der Grund dafür ist der Jojo Effekt. Sobald die Crashdiät beendet wurde, steigt das Gewicht kontinuierlich wieder an, so dass es oft vorkommt, dass das Endgewicht höher ist, als es vor dem Start der Crashdiät war. Um sein Idealgewicht zu erreichen und zu halten, muss so einiges über die richtige Ernährung und Nahrungszusammenstellung gelernt werden. » weiter lesen »

Die Reisdiät ist ungefähr 75 Jahre alt und wurde von einem deutschen Arzt entwickelt. Ungeschälter Reis ist dabei zu bevorzugen, da dieser wesentlich mehr Vitamine und Mineralstoffe enthält als weißer Reis. Außerdem wird die Zubereitung ohne, oder nur mit sehr wenig Salz empfohlen, um den Körper zu entwässern. » weiter lesen »