gesunde Ernährung

Crashdiäten wie zum Beispiel die Kohlsuppendiät und andere Wundermittel können wir nicht empfehlen. Wir warnen geradezu vor diesem Markt der unerfüllten Hoffnungen, die sich letztlich nicht erfüllen. Zum einen werden Sie Ihr Portemonnaie sinnlos strapazieren, zum anderen durch den unvermeidlichen Jojo Effekt, den Crashdiäten mit sich bringen, ihren Stoffwechsel völlig aus dem Takt bringen. Gehen Sie stattdessen den gesunden und vor allem realistischen Weg zu Ihrem Idealgewicht. Nicht nur Ihr Körper wird es Ihnen letztlich danken. » weiter lesen »

Sie fragen sich, wie Sie bei Ihrer Ernährungsumstellung vorgehen sollen? Vorneweg möchten wir Ihnen ans Herz legen, einen kompetenten Ernährungsberater oder gegebenenfalls auch einen Personal Trainer zu konsultieren. Die Ernährung ist eine ganz persönliche und individuelle Angelegenheit. Was dem einen schmeckt, findet der andere noch lange nicht gut. Mit was der eine schnell Erfolge erzielt, ist beim nächsten ein alter Hut. Die Euros, die Sie in eine kompetente Beratung für Ihre Ernährungsumstellung stecken, sind mit Sicherheit gut angelegt und ersparen Ihnen zeitaufwendiges Ausprobieren der unterschiedlichsten Ratgeber. » weiter lesen »

Die FitforFun Diät ist keine Wunder- oder Blitzdiät, führt aber bei einer dauerhaften Umstellung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens zu einer gesunden Lebensweise und einen dauerhaften Erfolg im Kampf gegen die Pfunde. Der Slogan ist ganz einfach: Wer dauerhaft schlank bleiben will, muss sich gesund ernähren und regelmäßig ausreichend bewegen. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt zu, egal, was er isst. » weiter lesen »

Sich gesund zu ernähren ist heute für uns alle besonders wichtig. Gesund sein heißt leistungsfähig sein. Aber auch sportlich und attraktiv wollen Frauen und Männer wirken. Das – so belegen zahlreiche Studien – bringt Ihnen Vorteile im Beruf, wie im Privatleben. Doch wie ernähren wir uns wirklich gesund und wann ist der Griff zu Nahrungsergänzungen sinnvoll? » weiter lesen »

Ebenso vielfältig wie die Wege nach Rom sind funktionierende Methoden zum abnehmen. Aufgrund unserer Individualität sprechen wir einerseits nach unseren persönlichen Vorlieben, andererseits nach unseren unterschiedlichen Körperfunktionen besser oder schlechter auf die verschiedenen Formen an. Im Laufe der Zeit haben wir so einige Bücher und Zeitschriften gewälzt und sämtliche Abnehmtipps, die uns unter die Finger kamen, ausprobiert. Manche davon mit Erfolg, andere wiederum blieben wirkungslos. Was bei dem Einen hervorragend klappt, muss bei einem Anderen nicht unbedingt auch funktionieren. Im Familien- und Freundeskreis probierten wir die verschiedensten Abnehmtipps, aus und kamen durchaus ab und zu auch zu unterschiedlichen Ergebnissen. Nachfolgend finden Sie die besten unserer Diättipps zusammengestellt. » weiter lesen »

Ananas und Papaya werden, aufgrund der in den Früchten enthaltenen Enzyme – Bromelain und Papain -, oft als Mittel zum Abnehmen angepriesen. Diese von einigen Herstellern versprochene Wirkung ist aber wissenschaftlich nicht haltbar und äußerst umstritten. Die Enzyme Papain (Papaya) und Bromelain (Ananas) unterstützen aber die Verdauung und können so, für Menschen, die unter Verdauungsstörungen leiden, zu einem kleinen Helfer werden. » weiter lesen »