Gruppentraining

Yoga Training – die meisten verbinden damit einen sehr östlich angehauchten Lebensstil und Bewegungsabläufe, die einen durchschnittlich beweglichen Mitteleuropäer allein schon beim bloßen Anblick verzweifeln lassen. Keine Angst – das Yoga Training ist in vielen verschiedenen Varianten durchführbar. Und wer glaubt, Yoga ist nur etwas für die mittelalte bis ältere Dame, die sich mit wenigen einfachen Übungen sportliche Aktivität vorgaukeln möchte, irrt gewaltig. » weiter lesen »

Die BCM Diät ist eine Diät, bei der mehr Kohlenhydrate verbraucht als aufgenommen werden, was bei konsequenter Durchführung zu einer erstaunlichen Gewichtsreduktion führen soll.
Das Erlernen des neuen Essverhaltens spielt hierbei eine zentrale Rolle: der Durchführende soll wieder lernen, sich angemessen zu ernähren. » weiter lesen »

WOYO® – die Kombination von Yoga und Workout ist ideal für alle, denen ein Workout zu viel und ein normaler Yoga Training zu wenig bzw. zu fremd ist. Das von der Münchner Zahnärztin Dr. Sonja Söder aus dem Hatha Yoga entwickelte WOYO® hat bereits Einzug als Unterrichtsform in den Fitness und Wellness Bereich genommen. » weiter lesen »

Seit Jahren beobachten Mediziner in der westlichen Welt, dass das Durchschnittsalter der Bevölkerung bedenklich zunimmt; in den USA wird Übergewicht – Adipositas – bereits als Volks-Krankheit Nr. 1 diagnostiziert. Dies führt zu Milliardensummen an jährlichen Schäden (medizinische Behandlung, Arbeitsausfälle, Frühpensionierung). Und vor allem: Das Selbstwertgefühl und die Lebensfreude der Übergewichtigen leiden erheblich. Dieses Phänomen beschränkt sich leider nicht nur auf Erwachsene. Auch Kinder sind immer häufiger übergewichtig. » weiter lesen »

Die eigene körperliche Fitness wird in den Augen vieler Menschen immer wichtiger. Denn Fitness ist oft gleichbedeutend mit Wohlbefinden und auch Attraktivität. Regelmäßiges Fitnesstraining führt nicht nur dazu, dass der Mensch sich glücklicher und ausgeglichener fühlt, sondern auch attraktiver. Der Muskelzuwachs tut da natürlich das Seinige dazu. In der Behauptung, dass Fitnesstraining gut für Leib und Seele ist, sie sozusagen zusammenhält, steckt viel Wahrheit. » weiter lesen »

Auch wenn Herbst und Winter einkehren und nasses und kaltes Wetter über dem Land liegt, möchten die meisten Sportler ihr Training nicht aufgeben. Aber wer mag schon eingemummt und trotzdem teilweise durchnässt durch die Gegend radeln, um seiner Kondition einen Gefallen zu tun? Gerade bei schlechtem Wetter ist es oft der so genannte “innere Schweinehund”, der den einen oder anderen doch vom Training mit dem Rad abhält. » weiter lesen »