Körperfettanteil

Die Zone Diät ist auch unter dem Namen Sears Diät bekannt. Sie basiert auf optimierter Ernährung durch die ausgewogene und richtige Kombination von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Erdacht wurde die Zone Diät vom amerikanischen Biochemiker Barry Sears. Dieser wollte mit der Entwicklung der Zone Diät eine Gewichtsreduktion mit einer besseren Leistungsfähigkeit des menschlichen Organismus kombinieren. » weiter lesen »

Oft werden mit dem Bodybuilding Training von Männern und Frauen gleichermaßen die überdimensionalen Bodybuilding Kraftpakete wie Mrs. und Mr. Universium oder Arni in seinen populärsten Firmen in Verbindung gebracht. Doch das ist nur die ganz extreme Version des Bodybuilding Trainings. Bei dieser Art des Leistungssport stehen der Aufgabau von Muskulatur, der gleichzeitige Abbau von Fett sowie die Modellierung einzelner Muskeln – das Building – im Vordergrund. Das muss aber nicht gleichzeitig bedeuten, dass jeder, der sich für das Bodybuilding Training entscheidet, den Wettkampf als Ziel vor Augen hat. » weiter lesen »

Die kohlenhydratarme Ernährung ist wohl eine der umstrittensten überhaupt. Doch gibt es weltweit Millionen von Menschen, die diese Low Carb Diät durchgeführt haben oder derzeit praktizieren – und damit effektiv an Gewicht verlieren, gesund sind und sich wohl fühlen. In Amerika ist die Low Carb Diät „mega hype“. Es gibt dort mittlerweile fast alle Nahrungsmittel in der Low Carb Diät Version. Dieses Angebot ist weitaus vielfältiger als das unserige von Light-Produkten. Die in Deutschland am bekanntesten und populärsten Varianten der Low Carb Diät sind die LOGI Methode von Dr. Nicolai Worm, die Montignac Methode von Michel Montignac, die Atkins Diät von Dr. Robert Atkins, Schlank im Schlaf von Dr. Detlef Pape sowie natürlich auch die Glyx-Diät. » weiter lesen »

Lange Zeit war das Muskeltraining als rein männlich verschrien. Selbst heute fürchten Frauen deshalb oft noch den Aufbau großer Muskelberge und scheuen aus diesem Grund das Training mit Hanteln & Co. Dabei wird durch den geringen Testosteronspiegel bei Frauen der Aufbau übermäßiger Muskelmasse verhindert. Ein normales Training der Muskulatur erhöht bei Frauen den Muskelanteil um 10 bis 15 Prozent. Dagegen verliert der Körper zwischen dem 20. und 70. Lebensjahr die Hälfte seine Muskelmasse, das heißt ohne Training Jahr für Jahr auf etwa ein Kilo Muskeln zu verzichten. An Stelle der verlorenen Muskeln lagert sich ungeliebtes Fett ein. » weiter lesen »

Immer wieder wird Chitosan von verschiedenen Herstellern und Händlern die Wirkung des Fettblockers angedichtet, dass es Fett bindet und somit verhindert werden soll, dass das mit der Nahrung aufgenommene Fett im Körper verdaut wird. Eine solche schlankmachende Wirkung ist aber wissenschaftlich nicht bewiesen! Ohne eine begleitende Diät ist Abnehmen nur mit einem solchen Fettblocker kaum möglich. Lassen Sie sich von solch unseriösen Händlern mit “Wunder” Wirkungsbeschreibungen nicht das Geld aus der Tasche ziehen! » weiter lesen »

Einfach und schnell das Fett an den Problemzonen reduzieren – wer träumt nicht davon? Für viele Menschen hat der Wunsch nach einem schlanken und schönen Körper in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Auch die Möglichkeiten einer bewussten und vor allem gesunden Lebensweise wurden immer vielfältiger und sind durch eine immer breitere Akzeptanz geprägt. Ein gutes Aussehen und Körpergefühlt lässt aber nicht immer nur durch eine ausgewogene, gesunde Ernährung und durch Sport erreichen. » weiter lesen »