Low Carb

Wer kennt nicht den prüfenden Blick in den Spiegel, der uns wieder mal bestätigt, dass einige Kilos zuviel auf Hüfte und Bauch sitzen. Also wird nach der passenden Diät gesucht, von der man sich einen schnellen und vor allem auch lang anhaltenden Gewichtsverlust verspricht. Durch eine Crashdiät kann zwar schnell viel abgenommen werden, doch meist ist der Gewichtsverlust nicht von Dauer. Der Grund dafür ist der Jojo Effekt. Sobald die Crashdiät beendet wurde, steigt das Gewicht kontinuierlich wieder an, so dass es oft vorkommt, dass das Endgewicht höher ist, als es vor dem Start der Crashdiät war. Um sein Idealgewicht zu erreichen und zu halten, muss so einiges über die richtige Ernährung und Nahrungszusammenstellung gelernt werden. » weiter lesen »

Die Anabole Diät, in den Achtziger Jahren von dem kanadischen Sportmediziner Dr. Mauro DiPasquale entwickelt, ist eine Gewichtsreduzierungsform, welche vor Allem bei Bodybuildern häufig Anwendung findet. Das Ziel ist hier eine Senkung des Körperfettgehalts bei ansteigendem Körpergewicht, was durch Zuführen von viel Fleisch und wenig Kohlenhydraten erreicht werden soll. Das Verhältnis soll bei 60% Fett, 35% Eiweiß und 5% Kohlenhydraten liegen. » weiter lesen »

Die Vollweibdiät setzt auf die Gewichtsreduzierung mit Wohlfühlfaktor. Ziel bei der Vollweibdiät ist nicht das Erreichen einer Modelfigur, sondern stattdessen fünf Aspekte, die zum persönlichen und individuellen Wohlfühlgewicht führen. Die Vorraussetzungen dazu sind, dass wenig Fett, wenig Zucker und kein Weißmehl verzehrt werden. Dazu gesellen sich die Lust am Essen, die als Erfolgsfaktor gilt, sowie auch ausreichende Bewegung. » weiter lesen »

Die kohlenhydratarme Ernährung ist wohl eine der umstrittensten überhaupt. Doch gibt es weltweit Millionen von Menschen, die diese Low Carb Diät durchgeführt haben oder derzeit praktizieren – und damit effektiv an Gewicht verlieren, gesund sind und sich wohl fühlen. In Amerika ist die Low Carb Diät „mega hype“. Es gibt dort mittlerweile fast alle Nahrungsmittel in der Low Carb Diät Version. Dieses Angebot ist weitaus vielfältiger als das unserige von Light-Produkten. Die in Deutschland am bekanntesten und populärsten Varianten der Low Carb Diät sind die LOGI Methode von Dr. Nicolai Worm, die Montignac Methode von Michel Montignac, die Atkins Diät von Dr. Robert Atkins, Schlank im Schlaf von Dr. Detlef Pape sowie natürlich auch die Glyx-Diät. » weiter lesen »

Die Stoffwechseldiät wird schon seit vielen Jahren wechselnd dem Max-Planck-Institut für Ernährungswissenschaften und der amerikanischen Mayo-Klinik urheberrechtlich zugeschrieben. Beide Kliniken weisen jedoch eine Empfehlung dieser Ernährungsform zur Gewichtsreduktion weit von sich. » weiter lesen »

Die LOGI Methode gilt als sanfte Variante der kohlenhydratreduzierten Ernährung und stellt, wie viele Diäten, im eigentlichen Sinne ein dauerhaftes Ernährungskonzept dar. Die LOGI Methode verspricht dem Übergewichtigen das Abnehmen und dem Menschen mit Normalgewicht eine gesunde Ernährung mit der das Gewicht gehalten werden kann, ohne dabei hungern zu müssen. » weiter lesen »