Stoffwechsel

Fatburner haben den Ruf, die körpereigene Fettverbrennung anzukurbeln. Diverse einseitige Crash-Diäten machen sich diesen Mythos zunutze. Hersteller preisen ihre Produkte mit Versprechen von purzelnden Pfunden in extrem kurzen Zeiträumen an. Bücher und Zeitschriften sind gefüllt mit Artikeln, die Tipps zum einfachen und schnellen Abnehmen mit Fatburner geben. » weiter lesen »

Die Stoffwechseldiät wird schon seit vielen Jahren wechselnd dem Max-Planck-Institut für Ernährungswissenschaften und der amerikanischen Mayo-Klinik urheberrechtlich zugeschrieben. Beide Kliniken weisen jedoch eine Empfehlung dieser Ernährungsform zur Gewichtsreduktion weit von sich. » weiter lesen »

Faul auf der Couch fläzen, Bier trinken, Chips knabbern und sich dabei ein spannendes Fußballspiel im Fernseher reinziehen, kann schon etwas wirklich schönes sein, nicht wahr? Da wird dann auch gerne mal laut – verbunden mit heftigem Kopf schütteln – über die Leistungen der Fußballer nachgedacht. Sehr beliebt sind dabei Sätze wie: “Was macht denn der da?”, “Die spielen ja wie die ersten Menschen!”, “Den Ball muss man doch locker kriegen!”… und so weiter. Aber über das eigene Fitness Training und und die damit verbundene eigene Leistungsfähigkeit denkt der auf dem Sofa lümmelnde Kritiker in diesem Moment sicher nicht nach. » weiter lesen »

Hallo meine Dame! Ja, richtig – Sie sind gemeint. Genau Sie, die gerade an ihrem Computer sitzt und sich diesen Text durchliest. Warum sind Sie wohl bei diesem Lady Fitness Text gelandet? Ach so… Sie wollten sich nur mal kurz ein bißchen über Lady Fitness im Allgemeinen informieren. Ihre Kinder haben sich endlich schlafen gelegt, der Haushalt ist geschafft und der Göttergatte wurde vor dem Fernseher geparkt. Und nun haben Sie endlilch mal Zeit, sich vor dem Computer etwas zu entspannen und durch die weite Welt des WWW zu surfen. » weiter lesen »

Wer den JoJo Effekt vermeiden möchte sollte vor allem keine zu strikte Diät durchführen. Eine dauerhaft ausgelegte Ernährungsumstellung in Form einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist der Schlüssel zu erfolgreichen abnehmen. Natürlich lässt eine solche Ernährungsweise die Pfunde nicht so schnell schmelzen wie einw radikale Diät, doch was bringt es, erst abzunehmen, um dann durch den JoJo-Effekt wieder ordentlich zuzulegen? Doch nichts anderes als Frust und am Ende ein noch ein höheres Gewicht, als Sie jetzt auf die Waage bringen. » weiter lesen »

Um den individuellen Kalorienverbrauch pro Tag zu berechnen, müssen Sie zuerst den Grundumsatz berechnen und danach anhand einer etwas komplexeren Formel den Leistungsumsatz ermitteln. Beide Werte zusammen ergeben den Kalorienverbrauch pro Tag. Während der Grundumsatz den Kalorienverbrauch des Menschen im wachen Ruhezustand darstellt, ist der Leistungsumsatz abhängig von der körperlichen Aktivität. Je aktiver Sie sind, desto höher ist auch Ihr Leistungsumsatz und ergo Ihr Kalorienverbrauch. So hat z.B. ein Bauarbeiter durch seine tägliche Arbeit einen weitaus höheren Kalorienverbrauch als ein ausschließlich am Schreibtisch tätiger Mensch. » weiter lesen »